この講座の講義（動画）
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初級1【ワンバウンドリフティング】 -
初級2【インステップ1球～5球キャッチ】 -
初級3【片足インステップ】 -
初級4【両足太もも】 -
初級5【両足インステップ】 -
初級6【練習方法 イン、アウト、もも、頭】 -
中級1【インサイド両足】 -
中級2【片足アウトサイド】 -
中級3【ヘディング】 -
中級4【ちょんちょん片足】 -
中級5【ちょんちょん両足】 -
上級1【3タッチ目で止める】 -
上級2【3タッチ目で顔より高く】 -
上級3【胸→太もも→インステップ】 -
上級4【利き足インアウト×50回】 -
上級5【リフティングボール×50回】 -
上級6【テニスボール×50回】 -
リフティング技・初級1【つま先上げ】 -
リフティング技・初級2【ロール→つま先上げ】 -
リフティング技・初級3【ヒール→インサイド上げ】 -
リフティング技・中級1【アラウンドザワールド】 -
リフティング技・中級2【つま先上げ→アラウンド】